10 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1731 kcal
|
Yağ: 67,11g | Prot: 123,22g | Karb: 153,80g.
Kahvaltı: Оладьи на Кефире, Гречневая Каша. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Редис, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Akşam Yemeği: Рахат Мармелад на Агаре, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Помидоры Черри, Редис, Огурец (с Кожурой), Сыр, Куриные Грудки (Запеченые), От Иваныча Салат из Морской Капусты, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Amiran Живой Натуральный Йогурт, Зеленое Яблоко, Оладьи на Кефире. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
IrinaViktorovnaM Kilo Geçmişi
|