10 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
958 kcal
|
Yağ: 24,59g | Prot: 82,69g | Karb: 95,34g.
Kahvaltı: Иван-Поле Джем Клубника без Добавления Сахара , Золотая Пашня Геркулес, Простоквашино Кефир 1%. Öğle Yemeği: Boombar Candy, Морковь, Гречка, Филе Индейки. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная, Яблоко, Be Fresh Сельдерей. Aperatifler/Diğer: Justbar Протеиновый Батончик Клубника с Маскарпоне. devamı için...
|
|
2460 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat ve 18 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 4 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
нестройныйКипарис Kilo Geçmişi
|