10 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
152,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 37,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1051 kcal
|
Yağ: 20,78g | Prot: 39,30g | Karb: 171,46g.
Kahvaltı: Honig, Alnatura Haferdrink, Milchkaffee. Öğle Yemeği: Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Milkana Cremig Leicht, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse. Akşam Yemeği: Aldi Kaisergemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Weight Watchers Popcorn Sweet , Weight Watchers Chocolate Caramel Riegel, Milfina Milch 1,5% Fett, Brandt Vollkorn Zwieback. devamı için...
|
|
4574 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Alışveriş - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|