10 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1174 kcal
|
Yağ: 28,91g | Prot: 81,12g | Karb: 144,43g.
Kahvaltı: Cappuccino. Öğle Yemeği: Pane Italiano, Olio Extra Vergine di Oliva, Riso Basmati, Parmigiano (Grattugiato). Aperatifler/Diğer: 4+ Nutrition Hydro+. devamı için...
|
|
4325 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Spinning - 1 saat ve 50 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|