generic_gay_memelord Günlüğü, 10 Şub 20

generic_gay_memelord Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

I know lots of people have trouble staying under their RDI for calories, but does any one else have trouble meeting that amount? I'm at a loss of how to increase the calories I'm consuming.

Diyet Takvimini Görüntüle, 10 Şubat 2020:

1338 kcal

Yağ: 32,86g | Prot: 47,37g | Karb: 222,86g. Öğle Yemeği: Compliments Smooth Peanut Butter, Villaggio White Bread with Sesame Seeds, Sun-Maid Raisins, Golden Delicious Apples. Akşam Yemeği: Cooked Egg Yolk, Heinz Spaghetti, Bananas , Compliments Large Eggs, Toasted Wheat English Muffins . Aperatifler/Diğer: Danone Creamy Yogurt, Astro Zero Fat Free Yogurt, Compliments Frozen Strawberries, Dare Bear Paws Banana Bread. devamı için...

122 kcal

Egzersiz: Approx 4693 steps - 46 dakika, Apple Health - 23 saat ve 14 dakika. devamı için...

Destek

Yorumlar

Lots of people have trouble not going over**

10 Şub 20 üye tarafından: generic_gay_memelord

Add a small handful of nuts and seeds, good fats and high calorie. Increase your wholegrain carbs, or add kidney beans or lentils or chickpea's to your salads.

11 Şub 20 üye tarafından: Orly Girl


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

generic_gay_memelord Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

generic_gay_memelord Günlüğü, 10 Şub 20

Yorum Gönder

generic_gay_memelord Kilo Geçmişi