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2시 30분쯤 먹던 사과를 아침, 점심에 나눠서 반개씩 먹기로 했다. 내맘대로. 어쨋건 하루 먹어야 하는 만큼만 먹으면 되니깡..
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1471 kcal
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Yağ: 57,26g | Prot: 129,70g | Karb: 120,48g.
Kahvaltı: 사과, 계란후라이, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, 부추, Quaker Oatmeal. Öğle Yemeği: 사과, 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살. Akşam Yemeği: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: 아몬드, 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 디카페인 커피, 삶은 계란흰자. devamı için...
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2475 kcal
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Egzersiz:
Zumba - 50 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat. devamı için...
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