11 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1247 kcal
|
Yağ: 39,58g | Prot: 45,78g | Karb: 179,56g.
Kahvaltı: Tahin Helvası, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Susamlı Simit, Beyaz Ekmek, Sıcak ve Ekşi Çorba. Akşam Yemeği: Karisik Tost, Karışık Yeşil Salata, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Elma, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Tahin Helvası, Beyaz Ekmek, Fıstıklı Baklava. devamı için...
|
|
2426 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 3 dakika, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Saxenda isimli ilaca başladım 6 günde 88.8 den 86.5 e indim
Hiç canım yemek istemiyor
Ayıp olmasın diye yiyorum
11 Şub 20 üye tarafından: dirklight001
|
|
dirklight001 Kilo Geçmişi
|