11 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1893 kcal
|
Yağ: 74,26g | Prot: 86,16g | Karb: 226,21g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Cappuccino, Kölln Zimtiges Hafer-Porridge. Öğle Yemeği: Dinkelmehl Typ 630, Rapsöl, Aprikosen Getrocknet , Kichererbsen, Backpulver , Rote Zwiebeln, Zucchini, Rote Paprika, Ei. Akşam Yemeği: Activia Cerealien, Zucchini, Ei, Möhren, Rapsöl. Aperatifler/Diğer: Rusti Chips Chips Cracker Sour Cream & Onion, Lebkuchen Schmidt Elisen-Lebkuchen, DM Eiweißriegel Sportness, Alesto Getrocknete Cranberries, Trocken Geröstete Mandeln (Ungesalzen), Pekannüsse. devamı için...
|
|
2035 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|