|
😁
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1149 kcal
|
Yağ: 41,18g | Prot: 45,51g | Karb: 161,91g.
Kahvaltı: Abraham Bauernschinken, Hofburger Allgäuer Limburger Leicht & Würzig, Küchenmeister Vitalbrot, Smorbotte Gesalzene Butter, Edeka Pflaumen, Gala Äpfel. Öğle Yemeği: Abraham Bauernschinken, Küchenmeister Vitalbrot. Akşam Yemeği: Zuivelhoeve Vla Schokolade , Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, Mibell Gouda Leicht, Ja! Schlagsahne, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Milka Vollmilchschokolade, Milka Vollmilchschokolade, Milka Vollmilchschokolade. devamı için...
|
|
2655 kcal
|
Egzersiz:
Taekwondo - 30 dakika, Ev Işi - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 10 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|