13 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 50,03g | Prot: 75,56g | Karb: 179,32g.
Kahvaltı: Sunbeam Protein Blend, Lowan Whole Foods Oats Rolled Wholegrain, Liddells Low Fat Lactose Free Milk, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Sugar in the Raw Sugar in the Raw. Öğle Yemeği: John West Tuna Tempters Mango Chilli, Edgell Four Bean Mix, Beetroot (Drained Solids, Canned), Dried Pine Nuts, Cucumber (Peeled), Carrots, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). Akşam Yemeği: Gravox Traditional, Green Peas (Frozen), Carrots, Cauliflower, Cooked Pumpkin (from Fresh), Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Aperatifler/Diğer: Jams and Preserves, Nuttelex Lite, Helga's Soy and Linseed, Arnott's Scotch Finger Biscuits, Continental Creamy Chicken Croutons Cup A Soup, Bananas, Almonds. devamı için...
|
|
2508 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|