11 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1803 kcal
|
Yağ: 41,52g | Prot: 49,22g | Karb: 212,64g.
Kahvaltı: Смешанные Овощи (Консервированные, с Жидкостью), Помидор Соленый, Макароны с Фаршем. Öğle Yemeği: Абрикосовые Джемы и Варенья, Помидор Соленый, Главсуп Рассольник с Курицей. Akşam Yemeği: Вино, Переяславль Дружба, Макароны с Фаршем. Aperatifler/Diğer: Акконд Галеты Классические, Колос Кекс Волжский, Кофе с Сахаром. devamı için...
|
|
2780 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 46 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|