11 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,2 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1258 kcal
|
Yağ: 51,49g | Prot: 54,14g | Karb: 158,62g.
Kahvaltı: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, McCormick Ground Cinnamon, Coffee, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Best Choice 100% Pure Honey, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Great Value Old Fashioned Oatmeal. Öğle Yemeği: Lucerne Large Egg, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Calavo Avocado. Akşam Yemeği: Pistachio Nuts, Roasted Dark Turkey Meat (Skin Not Eaten), Sweet Potato. Aperatifler/Diğer: Wrigley Extra Sugar Free Gum - Polar Ice, Strawberries, Blueberries, Bananas. devamı için...
|
|
2446 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 35 dakika, Koşu Bandı - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Phoenix love Kilo Geçmişi
|