|
|
1032 kcal
|
Yağ: 37,30g | Prot: 53,17g | Karb: 125,23g.
Kahvaltı: Tahin Helvası, Açma. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Ezogelin Çorbası. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Tavuk Budu. Aperatifler/Diğer: Karisik Tost, Elma, Kuru Üzüm, Ceviz, Fındık, Tahin Helvası, Beyaz Ekmek. devamı için...
|
|
2759 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
|
dirklight001 Kilo Geçmişi
|