Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
megan4
Günlük
06 Eyl 10
megan4 Günlüğü, 06 Eyl 10
megan4 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
4 Weeks to half marathon - 5K yesterday, 5 miles today - Friday night was party - too much calories - last night out for a while - need to get serious now.
73,0 kg
Bugüne kadar kayıp:
1,5 kg
.
Geriye kalan:
9,5 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 06 Eylül 2010:
1218 kcal
Yağ: 34,83g | Prot: 55,46g | Karb: 193,70g.
Kahvaltı:
Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Fiber One Bran cereal, Coffee (Brewed From Grounds) , sweet and low, Fat free milk.
Öğle Yemeği:
mashed potatoes, naan bread.
Akşam Yemeği:
parsnip, oil and vinegar, artichoke hearts, chick peas, fresh salmon.
devamı için...
2253 kcal
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 53 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
sabit kilo
0 Destekçi
Destek
Yorumlar
Glad to see your jornal today.
06 Eyl 10 üye tarafından:
Shia34
Good luck with the half marathon!
08 Eyl 10 üye tarafından:
abbadabba
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
megan4 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle