|
|
1699 kcal
|
Yağ: 38,60g | Prot: 48,69g | Karb: 306,52g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Творожная Запеканка ПП, Банан, Фуджи Яблоко . Öğle Yemeği: Пекинская Капуста, Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (с Кожурой), Маслины, Яйцо-Пашот. Akşam Yemeği: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Пекинская Капуста, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Конфета, Ekovita Халва с Фисташками, Яблоко, Корица, Трапеза Кокосовая Стружка, Кофе с Молоком, Красное Яблоко, Ленивая Овсянка. devamı için...
|
|
1745 kcal
|
Egzersiz:
Ноги - 15 dakika, Планка - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lana_erdakova Kilo Geçmişi
|