12 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2040 kcal
|
Yağ: 72,65g | Prot: 57,91g | Karb: 295,28g.
Kahvaltı: Rigoni di Asiago Mielbio Acacia, BeijuBom Massa de Tapioca Pronta, Zucchero di Canna, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Banana. Öğle Yemeği: Zucca, Torta al Cioccolato (con Glassa di Cioccolato), Carne di Manzo, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Akşam Yemeği: Alesto Mix Frutta Secca e Uvetta, Galletta di Riso Soffiato, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro). Aperatifler/Diğer: Colussi Oswego, Biscotti Frollini. devamı için...
|
|
1817 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 2 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
|
|