13 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1033 kcal
|
Yağ: 49,49g | Prot: 43,51g | Karb: 124,13g.
Kahvaltı: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Alpukat, Buah Naga, Lemon. Öğle Yemeği: Lemon, Jamur Putih (Ditumis), Kembang Kol, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Sambal Goreng, Putih Telur Matang. Akşam Yemeği: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Putih Telur Matang. devamı için...
|
|
1766 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 22 saat, Uyku - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|