|
3 месяца позади моего пути к стройности! Что имеем - 25,7 кг ! Урааа , идем дальше к заветной цыфре !
|
878 kcal
|
Yağ: 32,55g | Prot: 83,44g | Karb: 64,87g.
Kahvaltı: Мармеладные Мишки, Кофе с Молоком, Баян Сулу Печенье Крокет, Брокколи Тушеные, Яйцо. Öğle Yemeği: Приправыч Семена Кунжута, Петрушка, Лук, Sen Soy Соевый Соус, Кабачок, Шампиньоны Тушеные, Брокколи, Куриная Грудка, Японская Лапша Соба (Приготовленная). Akşam Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Укроп, Яйцо, ДЕП Творог Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Грейпфрут. devamı için...
|
|
2488 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
12 Şub 20 üye tarafından: Шуцик
|
Отличный результат!! Это за 3 месяца?🔥
12 Şub 20 üye tarafından: katerina_writer
|
да,начала худеть 13 ноября.
12 Şub 20 üye tarafından: Шуцик
|
отличный результат!👍💐 сколько Кк в день позволяете себе?
12 Şub 20 üye tarafından: Alenka20201988
|
здравствуйте, какая Вы молодец! как Вам это удалось?
12 Şub 20 üye tarafından: HelenaGamm
|
должно в голове что то переклинуть, сначала сила воли, так как дома все едят вредную еду, а потом привычка.
12 Şub 20 üye tarafından: Шуцик
|
ем от 900- 1100 ккал, больше не лезит
12 Şub 20 üye tarafından: Шуцик
|
12 Şub 20 üye tarafından: Dacontik
|
Привет! Большая молодец! И готовка у вас прямо так красиво и аппетитно! Поделитесь с нами опытом, расскажите о себе, и с какого веса начинали, какие принципы в питании? Если можно конечно)
15 Şub 20 üye tarafından: gulmira-makenova
|
И вы молодец 👍 У вас все получится 💪👍
15 Şub 20 üye tarafından: zarina mariyam
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|