13 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2228 kcal
|
Yağ: 109,74g | Prot: 121,32g | Karb: 209,55g.
Kahvaltı: Кунжутное Масло, Маш Пророщеный , Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Жареная Камбала (в Панировке). Öğle Yemeği: Банан, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Творог 5%. Akşam Yemeği: Джаганнат Рафаэлло, Кунжутное Масло, Яйцо, Маш Пророщеный, Пятерочка Лук Репчатый, Сельдерей, Креветки (Вареные или на Пару), Сэн Сой Фунчоза. Aperatifler/Diğer: Миндаль Миндаль, Миндаль Миндаль. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|