77,6 💪🏻🙏 две семерки на весах я не видела 4 года....Самая сильная мотивация, которая только может быть 🏆🏆🏆Объёмы тоже ушли, особенно ноги и бёдра. Живот уходит медленнее...это моя проблемная часть, на борьбу и ним уйдёт много времени😔
|
1229 kcal
|
Yağ: 52,83g | Prot: 82,57g | Karb: 105,12g.
Kahvaltı: Глория Сервелат Элитный, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Перловая Каша. Öğle Yemeği: Хлеб Дарницкий, Курица Вареная, Простоквашино Сливки 20%, Суп Куриный с Картофелем. Akşam Yemeği: Оливковое Масло, Печеные Овощи, Руккола, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Миндаль Миндаль, Viola Сыр Плавленый, Хлебцы Молодцы Мультизлаковые с Томатами и Базиликом, Пятерочка Яблоко Красное , Апельсин, Bio Баланс Кефирный 1%. devamı için...
|
|