14 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1732 kcal
|
Yağ: 140,54g | Prot: 91,20g | Karb: 27,40g.
Kahvaltı: Flaxseed Oil, Krill Oil, Laura Chenel's Chevre Goat Cheese, Hebrew National Beef Salami, Brazil Nuts, Coffee (Brewed From Grounds), Half and Half Cream. Akşam Yemeği: Wild Harvest Organic Baby Spinach, Avocados, Cardini's Caesar Salad Dressing, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Green Snap Beans (Frozen), Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). devamı için...
|
|
3836 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 11 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 39 dakika, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|