Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
sadancoskun
Günlük
13 Şub 20
sadancoskun Günlüğü, 13 Şub 20
sadancoskun Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Günün ilk öğünüydü. ⏰13:30. Sabah yapılan sırt-triceps antrenmanı sonrası. Çok şükür. 🙏🏼😋💪🏋🏽
Diyet Takvimini Görüntüle
, 13 Şubat 2020:
1664 kcal
Yağ: 52,79g | Prot: 185,89g | Karb: 111,38g.
Öğle Yemeği:
Ceviz, Muz, Avokado, Noba Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti, Levrek.
Akşam Yemeği:
Ceviz, Hurma, Tavuk Göğüs Eti, Tavuk Suyu, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Pazı Kavurması, Kontrafile, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan).
Aperatifler/Diğer:
Hardline BCAA Matrix 4:1:1, Multipower Glutamin.
devamı için...
2475 kcal
Egzersiz:
Apple Health - 24 saat.
devamı için...
21 Destekçi
Destek
Yorumlar
Afiyet olsun 🌹🌼 yine harika 👏
13 Şub 20 üye tarafından:
Hatcik.
Teşekkürler 😊 🙏🏼 Ofis ortamı bilgisayar üstü öğün. 😅
13 Şub 20 üye tarafından:
sadancoskun
Olsun 😊 önemli olan onu bu şartlarda başarıyor olmanız 👏 maşallah size😊🌼
13 Şub 20 üye tarafından:
Hatcik.
biliyor gibisin bu işi sırt biceps yap.ppl sistemi güzel yağ 15 üstü ise iyi oluyor.
13 Şub 20 üye tarafından:
kadirfitness
afiyet olsun😊
14 Şub 20 üye tarafından:
Bilge:)
Ispanakları çiğ mi tüketiyorsunuz
14 Şub 20 üye tarafından:
duduö
Çok teşekkür ederim arkadaşlar. 🙏🏼 Evet ıspanak hem çiğ hem pişmiş her türlü yerim. Yeşillik önemli. 😎
14 Şub 20 üye tarafından:
sadancoskun
Ehh bişeyler yapıyorum kadir. 👍💪☺️
14 Şub 20 üye tarafından:
sadancoskun
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
sadancoskun Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle