14 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1000 kcal
|
Yağ: 19,78g | Prot: 41,60g | Karb: 169,30g.
Kahvaltı Öncesi: Succo di Limone, Prugna Essiccata. Kahvaltı: Naturaplan Pink Grapefruit, Bella Vita Yogurt Legger senza Lattosio alle Ciliegie 🍒 , Caffè Espresso. Öğle Yemeği: Chili con Carne, Ziti o Bucatini. Akşam Yemeği Öncesi: Cetriolo (con Buccia), Naturaplan Pink Grapefruit. Akşam Yemeği: Pizza Ortolana. Akşam Yemeği Sonrası: Pere Abate. devamı için...
|
|
1756 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 7 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|