07 Eylül 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1528 kcal
|
Yağ: 90,71g | Prot: 43,22g | Karb: 140,98g.
Kahvaltı: Activia Light Peach Yogurt. Öğle Yemeği: Croissant, Extra Crunchy Peanut Butter, Pure Seedless Marion Blackberry Preserves. Akşam Yemeği: Thin Crust Cheese Pizza with Vegetables, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ranch Dressing. devamı için...
|
|
3473 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|