14 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2985 kcal
|
Yağ: 138,78g | Prot: 131,77g | Karb: 276,91g.
Kahvaltı: Banaan, Chiazaad, Friesche Vlag Havermoutpap, Conimex Geraspte Kokos, Yakult Yakult Light, Honing. Öğle Yemeği: Olvarit Gemengd Fruit, Gesneden Ham (Extra Dun), Bruine Boterham, AH Caesar Salade, Champignon-Crème Soep (uit Blik, Gecondenseerd), Zachte Tarwebroodjes. Akşam Yemeği: Bonduelle Aubergines À La Provençale, Gebakken Ei zonder Vet, AH Gerookte Zalmsnippers. Aperatifler/Diğer: Alpro Soya Vanille, Côte d'Or Melk, AH Gevulde Koek. devamı için...
|
|
3294 kcal
|
Egzersiz:
Running - 35 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Wandelen - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Oturma - 3 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|