15 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
965 kcal
|
Yağ: 13,49g | Prot: 50,59g | Karb: 170,01g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Low Fat Granola, Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Peaches and Cream, Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry, Coffee with Sugar. Öğle Yemeği: Kellogg's Special K Cracker Chips - Southwest Ranch, Blueberries, Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Peaches and Cream, Kellogg's Special K Low Fat Granola Cereal, Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry. Akşam Yemeği: Blueberries, Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry, Beef Steak (Lean Only Eaten), Wild Rice (Cooked), Coffee with Sugar. Aperatifler/Diğer: Oranges. devamı için...
|
|
2423 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 8 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Alışveriş - 2 saat, Dinlenme - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|