15 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 25,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2110 kcal
|
Yağ: 92,82g | Prot: 58,45g | Karb: 267,39g.
Kahvaltı: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , 100% Natural Oats & Whey - Vanilla Bean, Coffee, No Calorie Sweetener. Öğle Yemeği: Peppermint Pattie, Chicken Spring Roll, Rice Cooked with Coconut Milk (Arroz Con Coco), Chicken Pad Thai. Akşam Yemeği: Yellow Cake (with Vanilla Frosting), Loaded Bacon & Cheddar Potato Skins Chips, Baked Beans, Corn on The Cob, Classic Hot Dog Buns, Bun Size Beef Franks. Aperatifler/Diğer: Chocolate Kreme Filled Donut. devamı için...
|
|
2618 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|