15 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2233 kcal
|
Yağ: 112,70g | Prot: 99,85g | Karb: 209,39g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Actimel Heidelbeere & Maca, Frisch Gepresster Orangensaft, Kölln Zimtiges Hafer-Porridge, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Rapsöl, Süßkartoffel, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Möhren, Zucchini. Akşam Yemeği: Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Aldi Serrano Schinken, Bioland Heumilchkäse, M&M's Peanut, REWE Bio-Finn-Brötchen, Avocado. Aperatifler/Diğer: Lebkuchen Schmidt Elisen-Lebkuchen , Kaffee mit Milch, Sun Snacks Stapelchips, Küchle Esspapier. devamı için...
|
|
2057 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|