16 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 28,45g | Prot: 119,50g | Karb: 132,98g.
Kahvaltı: Aldi Gouda, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Ener Bio Omega 3 Öl, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Aldi Kaisergemüse. Akşam Yemeği: Jonagold, Harzer Harzer Käse, Aldi Milch 1,5%, Banane, Aldi Körniger Frischkäse Belight. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2374 kcal
|
Egzersiz:
Kochen - 30 dakika, Boyamak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|