18 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3250 kcal
|
Yağ: 95,65g | Prot: 175,96g | Karb: 426,81g.
Kahvaltı: Cukier, Herbata bez Cukru, Grahamka, Ocean Sea Filety z Pstrąga Tęczowego. Öğle Yemeği: Virtu Pierogi z Serem. Akşam Yemeği: Sałatka Meksykańska , Pomidor Malinowy, Olewnik Krakowska Sucha, Oskroba Chleb Staropolski . Aperatifler/Diğer: Wawel Kasztanki, Pączek, Maliny, Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, Drożdżówka z Makiem, Pilos Mleko 1,5%, Sante Ksylitol, Kawa Espresso, Bakoma Pro Men Mango. devamı için...
|
|
2634 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Süpermarket Alışveriş - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Spor - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|