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Mudando meu planejamento alimentar! Mais fibra , mais proteinas e menos carboidratos . Estacionada nos 77.5 a 3 meses
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424 kcal
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Yağ: 11,51g | Prot: 18,27g | Karb: 64,16g.
Kahvaltı: Canela, Italac Leite em Pó Integral, Frutos da Terra Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. Öğle Yemeği: Açafrão, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Couve Refogada, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Guigui Torresmo Frito. devamı için...
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 Yorumlar
18 Şub 20 üye tarafından: mafe27
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sim, eliminei 23 quilos com a dieta do ovo e a cetogênica , mais estou bem enjoada do ovo ! 😔
18 Şub 20 üye tarafından: Heloisahds23
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Esse platô desanima né ! Você já emagreceu bastante e agora o corpo resiste mesmo, nosso cérebro entende que está em perigo e gasta cada vez menos. Persista e tente estratégias diferentes..tudo vai dar certo, boa sorte !!!!
18 Şub 20 üye tarafından: mafe27
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estou estaciona nos 74 também a 2 meses . comecei segunda low carb ... agora vai
18 Şub 20 üye tarafından: leticiavictordequadros
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tenta a dieta yn e yang vc acha a receita na net ...perde uma media de 1kg por dia
18 Şub 20 üye tarafından: carol.bern
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Nome e assim: Dieta do obeso yin e yang
https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://pt.slideshare.net/EdisonFontoura/adietadoyinedoyangparagordosmagroseinstaveisjoaocurvo&ved=2ahUKEwjCzMfli9znAhVmIrkGHbSJC4MQFjABegQIBhAB&usg=AOvVaw2JMNmFlhEtK6b27PbRpfaT
18 Şub 20 üye tarafından: carol.bern
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18 Şub 20 üye tarafından: carol.bern
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18 Şub 20 üye tarafından: Heloisahds23
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obrigada @carol.bern, vou pesquisar agora! ☺️☺️
18 Şub 20 üye tarafından: Heloisahds23
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Faz um dos do lixo, mas um "lixo" planejado, deixando todas as refeições já planejadas, após isso inicie uma lowcarb.
18 Şub 20 üye tarafından: wvserra
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O meu tb estava estacionado até hj. Tô tentando o jejum intermitente como estratégia.
Esta semana fiz domingo pra segunda 13h e de ontem pra hj consegui fazer 24h. Hj cedo estava com 77,4 e agora a noite com 76,8. (E olha que estou em período menstrual).
Durante a semana vou fazer de 12, 14.. vou testando pra ver quanto consigo.
18 Şub 20 üye tarafından: sildamata
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Bom dia 💖🥰💋 obrigada a todos que estão me ajudando !
19 Şub 20 üye tarafından: Heloisahds23
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Heloisahds23 Kilo Geçmişi
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