|
banyak makan pepaya😅
|
106 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 46 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
668 kcal
|
Yağ: 16,75g | Prot: 34,85g | Karb: 95,05g.
Kahvaltı: Jus Jeruk Nipis, Pepaya. Öğle Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kerang Kukus atau Rebus, Soto Ayam. Akşam Yemeği: Pepaya. Aperatifler/Diğer: Cilok. devamı için...
|
|
2842 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 55 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 6 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 3 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 46 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|