|
早66.0，昨天下午有氧运动，体重下降。
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2217 kcal
|
Yağ: 66,42g | Prot: 97,13g | Karb: 318,94g.
Kahvaltı: 红枣, 红糖姜茶, 蛋炒饭. Öğle Yemeği: 米饭, 白菜豆腐, 红糖姜茶, 黄瓜炒鸡蛋, 炸鱼块（有面粉或是面包糠）, 平菇. Akşam Yemeği: 米饭, 黄瓜炒木耳, 韭菜炒鸡蛋, 大娘水饺 素三鲜, 素食蔬菜汤（加水翻热）. Aperatifler/Diğer: 苹果, 鲨鱼菲特 水浸金枪鱼, 光明牛奶 纯牛奶. devamı için...
|
|
3316 kcal
|
Egzersiz:
骑台子 - 1 saat ve 12 dakika, Koşu - 14.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|