19 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1317 kcal
|
Yağ: 60,34g | Prot: 55,01g | Karb: 141,22g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye, Tarhana Çorbası. devamı için...
|
|
2613 kcal
|
Egzersiz:
yürüyüş - 1 saat ve 25 dakika, tüm vücut - 51 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|