19 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1770 kcal
|
Yağ: 139,01g | Prot: 102,65g | Karb: 26,80g.
Kahvaltı: Mercadona Espinacas Lavadas, Aceite de Oliva, Hacendado Queso Blanco Pasteurizado Natural, Hacendado Nata para Montar, Clean Foods Erythritol (Eritritol), Huevo, Mercadona Claras de Huevo, Café Espresso, MyProtein Omega 3, Ybarra Vinagre de Manzana, NaturGreen Aceite de Coco Virgen. Öğle Yemeği: Hacendado Emmental Frances, Aceite de Oliva, Pan de lino marrón, Entrepinares Queso Semicurado, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Hacendado Aceitunas Verde Manzanilla sin Hueso, Hacendado Sardinas en Salsa de Escabeche, Pepino (Pelado), Aguacate, Cebollas, Tomates Rojos. Akşam Yemeği: Queso Gouda o Edam, Aguacate, Pechuga de Pollo a la Plancha. Aperatifler/Diğer: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Hacendado Pipas Girasol Fritas, Hacendado Nuez Mondada. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ana ginestar Kilo Geçmişi
|