19 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1803 kcal
|
Yağ: 33,49g | Prot: 166,50g | Karb: 189,53g.
Kahvaltı: Yoplait Max Protein (Capuccino), Herdez Salsa Verde, Zwan Jamón de Pavo Virginia Premium, Mission Tortillas Delgaditas, Lala Queso Oaxaca Light. Öğle Yemeği: Seeds of Change Quinoa y Arroz Integral con Ajo, Peñafiel Twist con Limón y Sal, Herdez Salsa Casera, Zanahoria Cocida, Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: Yoplait Max Protein (Capuccino), Lala Queso Panela Reducido en Grasa, Lala Queso Oaxaca Light, Pechuga de Pollo a la Plancha, Mission Tortillas Delgaditas, La Costeña Salsa Verde para Enchiladas, Amstel Ultra. Aperatifler/Diğer: Lala Queso Cottage Light, Melón , NJOY Stevia, Nescafé Café de Olla. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|