18 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
131 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1862 kcal
|
Yağ: 75,40g | Prot: 73,04g | Karb: 179,26g.
Kahvaltı: Fette Biscottate, Caffè Latte con Pochi Grassi. Öğle Yemeği: Nespole, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzane Grigliate, Ricotta Magra, Pasta Sfoglia, Orecchiette, Vino Bianco da Tavola, Zucchero di Canna, Caffè (dalla Moca), Cime di Rapa, Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Vino Rosso da Tavola, Pesca, Succo di Limone, Caffè (dalla Moca), Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Bianco (Apporto Calorico Ridotto), Insalata Mista, Bresaola. devamı için...
|
|
3528 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
|