19 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2340 kcal
|
Yağ: 83,96g | Prot: 172,49g | Karb: 230,05g.
Kahvaltı: Trader Joe's Gluten Free Crispy Crunchy Oatmeal Raisin Cookies, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas. Öğle Yemeği: Nectarines, Oranges, Naples Thai Coconut Chicken, Carrots, White Rice. Akşam Yemeği: Journey to Spain Patatas Bravas, Deli Fresh Honey Smoked Turkey Breast, Live G Free Gluten Free Original Wraps, Sargento Deli Style Sliced Provolone Cheese, So Good Miso Mayo, Calavo Avocado, Simple Truth Power Greens. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Nutiva Organic Chia Seed, Peanut Butter, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain (170g), Flaxseed Seeds, Blueberries, Strawberries, Apples. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|