18 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 25,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1526 kcal
|
Yağ: 61,10g | Prot: 55,63g | Karb: 189,39g.
Kahvaltı: Breakfast On The Go! - Oatmeal Nut Blend. Öğle Yemeği: Bacon, Cheese Pizza, Rustic Flat Bread, Caesar Salad. Akşam Yemeği: Cream (Half & Half), 14" Pepperoni Pizza. Aperatifler/Diğer: 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Blueberry Muffins. devamı için...
|
|
3481 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|