in.85 Günlüğü, 20 Şub 20

Завтрак овсяноблин (2яйца+4ст ложки овсянки+вода на блендер) и он не порвался ура))) сверху сыр, паровая котоета, творожный сыр. Съем не весь, а треть -150 грам, плюс яблоко 100 гр

---

1199 kcal

Yağ: 61,63g | Prot: 86,57g | Karb: 71,21g.   Kahvaltı: Масло Подсолнечное, Куриные Котлеты на Пару, Яйцо, Spomlek Сыр Радамер, Яблоко, De Luxe Овсяные Хлопья Крупнозерновые, Exquisa Сыр Мягкий Сливочный. Öğle Yemeği: Куриные Котлеты на Пару, Spomlek Сыр Радамер, De Luxe Овсяные Хлопья Крупнозерновые, Хатинка Горох, Масло Подсолнечное, Лук, Морковь, Картофель. Akşam Yemeği: Галичина Сметана 15%, Куриные Котлеты на Пару, Галичина Молоко 2,5% Галичина. Aperatifler/Diğer: Галичина Сметана 15%, Творог 5%. devamı için...

2114 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 24 saat. devamı için...