Nat_1981 Günlüğü, 20 Şub 20

Доброе утро!!!!!! Конечно, это вес после тренировки, завтра утром контрольное взвешивание. Но как я рада видеть на одну цифру меньше на весах...76 вместо 77💪🏻🙏

---

1187 kcal

Yağ: 38,34g | Prot: 67,20g | Karb: 148,50g.   Kahvaltı: Льняное Масло, Zuegg Конфитюр Экстра из Абрикосов, Сырники с Овсяной Мукой. Öğle Yemeği: Сырой Овощ, Шампиньоны Тушеные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Мистраль Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сырой Овощ, Первый Вкус Сметана 15%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Aperatifler/Diğer: Центрум Зефир Ручной Работы, Хурма. devamı için...