아주심 Günlüğü, 20 Şub 20

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40킬로대로 접어든걸 자축하며 감숙왕 바나나 먹기. 평소 먹는 크기의 1.5배..는 되는 듯 ㅋㅋ 접시 크기에 비교하니 헐! 조금 설익어서 아쉽 ㅋ

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Şubat 2020:

1475 kcal

Yağ: 53,88g | Prot: 129,92g | Karb: 130,72g. Kahvaltı: 사과, Quaker Oatmeal, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, 부추. Öğle Yemeği: 아몬드, 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 바나나, 방울 토마토, 사과. Akşam Yemeği: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: 아몬드, 삶은 계란흰자, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두. devamı için...