20 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 70 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2380 kcal
|
Yağ: 49,78g | Prot: 74,57g | Karb: 401,99g.
Kahvaltı: Kiwi, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%, Benesì Coop Bevanda Biologica di Soia, Vivi Verde Coop Fiocchi di Avena Integrale Biologici . Öğle Yemeği: Mela, Misura Crackers Integrali Fibrextra, Misura Crackers Integrali Fibrextra. Akşam Yemeği: Arance, Coop Pecorino Romano, Barilla Pasta. Aperatifler/Diğer: Banana, Ecor Semi Misti Tostati, Besio Marmellata di Chinotto di Savona, Verde e Bio Primo Mattino Fette Biscottate Farro, Chiquita Banana. devamı için...
|
|
2315 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|