20 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3146 kcal
|
Yağ: 138,94g | Prot: 249,71g | Karb: 224,45g.
Kahvaltı: Chaka Миндаль в Шоколаде, Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Лук Репчатый, Авокадо Авокадо, Яичница, Myprotein Omega 3. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Белый Хлеб, Myprotein Omega 3. Akşam Yemeği: Банан, Красное Яблоко, Куриная Грудка Отварная, Myprotein Omega 3. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%, Апельсин, Myprotein Omega 3. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|