20 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1693 kcal
|
Yağ: 30,52g | Prot: 106,92g | Karb: 247,21g.
Kahvaltı: Сахар. Öğle Yemeği: Курганский Мясокомбинат Оленина Тушеная Особая, Рис. Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , Лук, Репа, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Куриное Филе, Мандарины. Aperatifler/Diğer: Сладкие Шоколадные Конфеты, Dove Молочный Шоколад. devamı için...
|
|
2478 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|