paivaheiderson Günlüğü, 20 Şub 20

hola cómo estás mi novio quiere marcar el ya llegó al peso ideal pero no sé que debería comer que le ayude, como o lograste ? 

Hola pues tratar de no comer fritos ni gaseosas y hacer Cardio yo hago crossfit 

Wowww 

Tomas proteína?  

A veces tomo proteína pero por ahora no estoy tomando 

nosotros entrenamos en gym pero pues nos invitaron hacer CrossFit, aunque de una nos dijeron que hacer ese tipo de deporte no nos marcaba como queremos y eso nos género dudas. 

Yo estaba en el gym subí de peso pero gordito, entre a crossfit y todo cambio me crecieron mucho las piernas y me marqué mucho el abdomen lo recomiendo 

Este es mi Instagram @paiva03 para que vea el proceso 

vale gracias yo empecé a tomar proteína y tomo glutamina y BCAA