shinJay Günlüğü, 21 Şub 20

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고딩이라 어무니가 싸주신 도시락 먹는데요
단백질 섭취량이 너무 모자라요
혹시 편의점에서 간단하게 먹을만한 단백질 많은 간식같은게 있을까요???
닭가슴살 먹으려고도 했는데 닭가슴살은 데우려면 용기가 따로 필요한 것 같더라고요ㅜㅜ
혹시 봉지채로 돌려도 되는거 아시면 알려주세요 ㅎㅎ

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Şubat 2020:

986 kcal

Yağ: 19,83g | Prot: 74,74g | Karb: 127,57g. Kahvaltı: 빙그레 요플레 토핑 다크초코. Öğle Yemeği: 서브웨이 로스트치킨샌드위치. Akşam Yemeği: 양파볶음, 육개장, 율무밥. Aperatifler/Diğer: 아워홈 참나무향 그윽한 닭가슴살 훈제, 동아제약 박카스, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). devamı için...

2817 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Ders Çalışmak - 10 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

15 Destekçi Destek

Yorumlar

봉지채로 1분 이내로 돌려도 괜찮더라구요..

21 Şub 20 üye tarafından: 쮸희~^*^

오오 감사해요

21 Şub 20 üye tarafından: shinJay

맛잇닭 닭가슴살 큐브 같은게 봉지째 돌려서 먹어도 되서 편하고 좋습니다. 보통 포장 재질 보시면 폴리프로필렌인데 어느 정도 온도 (160C 이하?)에서는 환경호르몬도 안나온다고 해서 저는 종종 먹고있습니다

21 Şub 20 üye tarafından: 2lakelee

오 찾아봤는데 엄청 맛있다네요! 감사합니당 :D

21 Şub 20 üye tarafından: shinJay

닭가슴살 질리면 감동란이나 훈제란 사드세요! 지방 신경 쓰인다면 보통 2개씩 있으니 한개는 통째로 하나는 흰자만 드시면 됩니다

21 Şub 20 üye tarafından: 김겨자

저는 사무실에서 실온보관, 안데워도 되는 닭가슴살 쟁여두고 그거 먹어요. 전자레인니까지 안가도돼서 조음

21 Şub 20 üye tarafından: 스리라차소스

앗 그런 방법이...! 지방이 신경 쓰여서 걍 안 먹었거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘 맨날 닭고기만 먹었는데 돌려가면서 먹어야겠어요 :D 좋은 정보 감사합니당!

21 Şub 20 üye tarafından: shinJay

오 저도 몇 개 사다가 독서실에 쟁여둬야겠어요ㅎㅎ 나가기 귀찮...ㅋㅋㅋㅋ 좋은 정보 감사합니당

21 Şub 20 üye tarafından: shinJay

저는 가끔 급할 때 편의점 닭가슴살사서 비닐 살짝 열고 전자레인지 돌려서 먹어요!

21 Şub 20 üye tarafından: 둠바쇼

전 닭가슴살을 별로 안좋아해서 훈제란이요^^

21 Şub 20 üye tarafından: narara128

저 궁금한게 단백질을 왜 따로 챙겨 먹어야 하나요? ㅜ ㅜ

22 Şub 20 üye tarafından: 메리87

단백질이 근육성장에 많이 필요하고 몸을 구성하는데에 사용이 되서요... 음,, 탄수화물은 먹으면 지방으로 변환되서 살이 찌는데.. https://youtu.be/srwvHpvsEDo 아래 유튭참고해보세요 ㅋㅋ

22 Şub 20 üye tarafından: 2lakelee

아임닭 닭가슴살 소시지 맛있어요

22 Şub 20 üye tarafından: 시솔겸

아침닭 바로먹는 닭가슴살 스테이크 이거 봉지 안뜯고 바로 돌려도돼요! 실온보관이라 냉장고에 안 넣어도 되구요. 맛있어요!

23 Şub 20 üye tarafından: 202020!

레알 영업비밀인데 스트링치즈 하나에 탄수0 지방2.5 탄백질6 임

27 Şub 20 üye tarafından: xuxin0605

엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

27 Şub 20 üye tarafından: shinJay


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