in.85 Günlüğü, 21 Şub 20

Овсянка закончилась, значит пошли в дело хлебцы))) завтрак хлебец с творожным сыром и горчицей (очень вкусно)сверху паровая куриная котлетка, огурчик. Для колоража добавила кофе с молоком, но все равно для завтрака маловато
(Всего получилось 150 калорий)

---

1246 kcal

Yağ: 42,80g | Prot: 93,99g | Karb: 128,64g.   Kahvaltı: Куриные Котлеты на Пару, Огурец (с Кожурой), Галичина Молоко 3,2%, Jacobs Кофе, Varto Горчица Французская в Зёрнах, Exquisa Сыр Мягкий Сливочный, Росток Хлебцы с Сладким Перцем и Зеленью. Öğle Yemeği: Финик, Кровяная Колбаса, Лук, Морковь, Картофель, Хатинка Горох. Akşam Yemeği: Чернослив, Яйцо, Тыква, Творог 5%, Масло Подсолнечное, Щука Жареная. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Миндаль, Финик. devamı için...

232 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 19 dakika, Apple Health - 22 saat ve 41 dakika. devamı için...