|
Первая запись в дневнике, хотя здесь я уже порядка 5 лет🤦🏻♀️
Из-за стресса на работе и как следствие гормонального сбоя я медленно , но верно набрала 10 кг. До этого тоже было лишнее и к нему добавилось ещё 10😭😭😭
Никак не могу себя взять в руки!
Постоянно предпринимаю попытки считать калории, заниматься, но хватает на 2 -3 недели...
Вес уходит очень медленно, не хватает стимула!
Что имею: сегодня вес 66 кг, трое детей. Проблемное место живот и спина.
Надо скинуть для начала хотя бы 5-6 кг.
Надеюсь, что здесь найду поддержку и понимание)
Про похудение знаю много. На диетах сидеть не собираюсь, хочу просто наладить питание
|
1427 kcal
|
Yağ: 55,19g | Prot: 49,87g | Karb: 185,80g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Молоко 3,2%, Сыр Гауда, Империя Вкуса Ветчина со Свиным Окороком, Сливочное Масло, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семенами Подовый. Öğle Yemeği: Помидоры, Империя Вкуса Ветчина со Свиным Окороком, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Манго, Крупская Шоколад Особый Тёмный, Сочень с Творогом. Aperatifler/Diğer: Азбука Вкуса Ежики Мясные на Пару в Бульоне , Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). devamı için...
|
|