21 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 30,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
694 kcal
|
Yağ: 27,04g | Prot: 76,75g | Karb: 32,23g.
Kahvaltı: Café, Frutos da Terra Gergelim Preto, WS Naturais Semente de Girassol, Go Fresh Quinua, Mãe Terra Semente de Linhaça, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Desnatado, Canela. Öğle Yemeği: Café, Couve Refogada, Brottar Brotos de Alfafa, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo (Inteiro), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Seara Filé de Peito de Frango, Cotrilac Ricota Fresca Light Latsul, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aperatifler/Diğer: Café, Suplan Collacel. devamı için...
|
|
3288 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Oturma - 8 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 6 saat, Ayakta Durmak - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|